пятница, 18 марта 2022 г.

Как справиться с паникой и вернуть вкус к жизни - Андрей Курпатов

Здравствуйте, Друзья!

Я прослушала новое видео Андрея Курпатова (тут https://youtu.be/3qBM4DvUrhg), где он отвечает на вопросы подписчиков. Там не очень много, так что обязательно посмотрите. А для себя я выделила несколько интересных мыслей:

Праздник


* То, что вы сейчас оцениваете как безвыходную ситуацию, это оценка нынешнего момента. Жизнь продолжается и будут появляться новые возможности.

* Потребность новой информации лежит в инстинкте самосохранения для понимания ситуации. Мозг награждает за потребление новой информации организм дофамином. Нужно переоценивать то, что мы имеем, для избежания дофаминового голода.

* Смысл жизни, как показывают исследования, в качественных отношениях с другими людьми.

* При борьбе с тревогой, паникой нельзя думать, что с этим невозможно справится.

* Внимание бывает внешнее и внутреннее. Для борьбы с тревогой нужно заместить внутреннее внимание внешним: что-то рассмотреть, поделать, загрузить внимание внешними раздражителями.

* Любимый человек не уйдет от вас, если вы хорошо понимаете в чем его нужды и мотивы. Нужно разговаривать с ним чтобы узнать, уточнять, спрашивать. И, конечно, давать ему это.

* Вкус к жизни определяется тем, что вы можете иметь. Нужно построить свою перспективу, выписать всё, что хочется (технология факт-карт). Это позволяет сделать интуицию (работу дефолт системы мозга) целенаправленной, учитывая все факты.

* Прошлое уже прошло. Будущего ещё нет. Нужно его сделать правильным именно сейчас в настоящем моменте.



Спасибо за внимание.
С уважением, ShadeNataly.

**************************
Прошу Вас посмотреть секунд 15 и по возможности прокомментировать некоторые из моих отзывов (по ссылке):

1) Рассказ Роберт Блох Вдали от всех (1961)

2) Расческа для волос Элегант Смарт Лимитед СМВ101

3) Кондитерская плитка Рот Фронт Хорошая компания молочная пористая

4) Таблетки Лекфарм Арпефлю

5) Плавленый сыр Продукты из Елани Сливочный

6) Кисель Бабушкин хуторок Плодово-ягодый

7) Черный шоколад Barambo

8) Конфеты Сладуница "Whisk'ON"

Спасибо Вам за просмотры и комментарии! 

среда, 2 марта 2022 г.

Удалите из жизни зло - Ицхак Пинтосевич

Здравствуйте, Друзья! 

Аудио Ицхака Пинтосевича "Удалите из жизни зло" взято из канала в телеграмм КУБ (https://t.me/meandcube). Оно длится всего 10 минут. 

Автор рассказывает о негативных моментах, которые стоит убрать из жизни чтобы сделать её счастливой и сияющей. 


Это:

1.  Пессимизм. Такой человек всегда страдает поскольку не видит в жизни хорошего. А главное в будущем ждёт сплошной негатив и страдает заранее.

От меня. Нужно думать позитивно и надеяться. Как же это всё таки сложно когда проблемы валятся на голову. В таком случае хорошо бы иметь рядом того, кто подбодрит и поможет хоть словом, хоть поступком. 

2. Злоязычие. Он ругает себя и окружающих нехорошими словами, сплетничает, критикует всех. 

От меня: Таких людей стараются избегать. К сожалению даже дети сейчас говорят много плохих слов и не фильтруют речь. Объяснить сложно, что это не красиво. А именно наша речь и даже интонация голоса формирует впечатление о нас. 

3. Отсутствие целей и планов. Это вызывает зависимость от случайных событий и других людей. Каждый старается использовать вас, перетянуть на свою сторону, так жизнь может превратиться в хаос. 

От меня: Не думаю, что так всё глобально. Скорее всего жизнь будет проходить более рутинно и незаметно. Выполняя ежедневно одни и те же задачи или прожигая время перед, условно сказать, телевизором. Жизнь прожита, а результатов, которыми можно похвалиться, нет. Но поставить цель, которая будет жечь мозг и толкать вперёд, ещё сложнее, чем вообще жить без неё. 

4. Зависимость. Это страх не иметь что-то. Как пример, комфортной кровати, денег. 

От меня: Сложный пункт. Имеется ввиду, что люди, привыкшие вести аскетичный образ жизни более счастливы. Они могут приспособиться к любым условиям и не будут от этого страдать. В реальности, я думаю, таких людей единицы. К комфорту легко привыкаешь. И лишаться (отказываться) того хорошего, что уже испытал, не легко. 

5. Убийство времени на мелочи. Любое ценное дело требует время.

От меня: Любая деятельность имеет кучу подготовительной работы, которая требует времени. Мне кажется, что этот пункт тесно связан с предыдущим. Если есть цель или хотя бы план на день, то время будет тратиться в нужном направлении. А так, посмотрел, поговорил, отвлёкся на что-то и день кончился.

Картина не полная, но советы хорошие. Можно проанализировать свою жизнь.

Спасибо за внимание.

С уважением, ShadeNataly.