ShadeNataly МУЗЫКА И ОТДЫХ
Музыка, мысли, отдых
пятница, 29 апреля 2022 г.
воскресенье, 17 апреля 2022 г.
Я топовый поклонник Bonecarver - Как же приятно!
Я топовый поклонник Bonecarver - Как же приятно! А ведь 29 тысяч участников...)) https://www.facebook.com/bonecarverofficial/
Я ОБОЖАЮ эту группу!
С уважением, ShadeNataly.
пятница, 18 марта 2022 г.
Как справиться с паникой и вернуть вкус к жизни - Андрей Курпатов
Здравствуйте, Друзья!
Я прослушала новое видео Андрея Курпатова (тут https://youtu.be/3qBM4DvUrhg), где он отвечает на вопросы подписчиков. Там не очень много, так что обязательно посмотрите. А для себя я выделила несколько интересных мыслей:
* То, что вы сейчас оцениваете как безвыходную ситуацию, это оценка нынешнего момента. Жизнь продолжается и будут появляться новые возможности.
* Потребность новой информации лежит в инстинкте самосохранения для понимания ситуации. Мозг награждает за потребление новой информации организм дофамином. Нужно переоценивать то, что мы имеем, для избежания дофаминового голода.
* Смысл жизни, как показывают исследования, в качественных отношениях с другими людьми.
* При борьбе с тревогой, паникой нельзя думать, что с этим невозможно справится.
* Внимание бывает внешнее и внутреннее. Для борьбы с тревогой нужно заместить внутреннее внимание внешним: что-то рассмотреть, поделать, загрузить внимание внешними раздражителями.
* Любимый человек не уйдет от вас, если вы хорошо понимаете в чем его нужды и мотивы. Нужно разговаривать с ним чтобы узнать, уточнять, спрашивать. И, конечно, давать ему это.
* Вкус к жизни определяется тем, что вы можете иметь. Нужно построить свою перспективу, выписать всё, что хочется (технология факт-карт). Это позволяет сделать интуицию (работу дефолт системы мозга) целенаправленной, учитывая все факты.
* Прошлое уже прошло. Будущего ещё нет. Нужно его сделать правильным именно сейчас в настоящем моменте.
среда, 2 марта 2022 г.
Удалите из жизни зло - Ицхак Пинтосевич
Здравствуйте, Друзья!
Аудио Ицхака Пинтосевича "Удалите из жизни зло" взято из канала в телеграмм КУБ (https://t.me/meandcube). Оно длится всего 10 минут.
Автор рассказывает о негативных моментах, которые стоит убрать из жизни чтобы сделать её счастливой и сияющей.
Это:
1. Пессимизм. Такой человек всегда страдает поскольку не видит в жизни хорошего. А главное в будущем ждёт сплошной негатив и страдает заранее.
От меня. Нужно думать позитивно и надеяться. Как же это всё таки сложно когда проблемы валятся на голову. В таком случае хорошо бы иметь рядом того, кто подбодрит и поможет хоть словом, хоть поступком.
2. Злоязычие. Он ругает себя и окружающих нехорошими словами, сплетничает, критикует всех.
От меня: Таких людей стараются избегать. К сожалению даже дети сейчас говорят много плохих слов и не фильтруют речь. Объяснить сложно, что это не красиво. А именно наша речь и даже интонация голоса формирует впечатление о нас.
3. Отсутствие целей и планов. Это вызывает зависимость от случайных событий и других людей. Каждый старается использовать вас, перетянуть на свою сторону, так жизнь может превратиться в хаос.
От меня: Не думаю, что так всё глобально. Скорее всего жизнь будет проходить более рутинно и незаметно. Выполняя ежедневно одни и те же задачи или прожигая время перед, условно сказать, телевизором. Жизнь прожита, а результатов, которыми можно похвалиться, нет. Но поставить цель, которая будет жечь мозг и толкать вперёд, ещё сложнее, чем вообще жить без неё.
4. Зависимость. Это страх не иметь что-то. Как пример, комфортной кровати, денег.
От меня: Сложный пункт. Имеется ввиду, что люди, привыкшие вести аскетичный образ жизни более счастливы. Они могут приспособиться к любым условиям и не будут от этого страдать. В реальности, я думаю, таких людей единицы. К комфорту легко привыкаешь. И лишаться (отказываться) того хорошего, что уже испытал, не легко.
5. Убийство времени на мелочи. Любое ценное дело требует время.
От меня: Любая деятельность имеет кучу подготовительной работы, которая требует времени. Мне кажется, что этот пункт тесно связан с предыдущим. Если есть цель или хотя бы план на день, то время будет тратиться в нужном направлении. А так, посмотрел, поговорил, отвлёкся на что-то и день кончился.
Картина не полная, но советы хорошие. Можно проанализировать свою жизнь.
Спасибо за внимание.
С уважением, ShadeNataly.
пятница, 28 января 2022 г.
Иллюзия взаимопонимания - Как изменить отношение к жизни
Здравствуйте, Друзья!
Последняя иллюзия из книги Курпатова Андрея Владимировича "21 правдивый ответ".
Мы нуждаемся в понимании с детства. Мы хотим, чтобы другие были согласны с нашим мнением и стали думать также. Мы уверены, что понимаем других, а они нас. Но это лишь предположение без знания истинных причин. Нужно это принять и уточнять свои предположения.Также никто не догадается что хотите вы. У другого человека свой жизненный опыт, ценности, представления и интересы. Но все нуждается в одобрении, поддержке, чувстве защищённости. Нужно только объяснить свою позицию и сказать доброе слово (подкрепление).
Спасибо за внимание.
С уважением, ShadeNataly.
**************************
Прошу Вас посмотреть и по возможности прокомментировать некоторые из моих отзывов (по ссылке):
1) Торт ФЛП Шахназарян Т.Н. Киевский
https://otzyvy.pro/reviews/otzyvy-tort-flp-shahnazaryan-tn-kievskiy-438030.html
2) Рыбные консервы Южморрыбфлот Ассорти деликатесное Печень и икра минтая
3) Сыр плавленый ТМ Сырный папа Креветочный пастообразный
4) Точка доступа Mercusys MW300RE N300
https://otzyvy.pro/reviews/otzyvy-tochka-dostupa-mercusys-mw300re-n300-438887.html
вторник, 4 января 2022 г.
Иллюзия страдания - Как изменить отношение к жизни
Здравствуйте, Друзья!
Продолжаю свой рассказ о книге Курпатова Андрея Владимировича "21 правдивый ответ".
С самого детства мы учимся демонстрировать страдание для привлечения внимания. Взрослые не учат его это преодолевать, одобряют. Он учится манипулировать и играть роль жертвы. Своё страдание человек ставит в вину тем, кто не отвечает на него. Сначала создаёт его, а затем верит в него для самооправдания.
Что делать
Найти причины страдания и понять, что это иллюзия.
Если причина страх - нужно избавиться от иллюзии опасности.
Боль перетерпеть.
Глупость переосмыслить.
Понять, что страдать бессмысленно, перестать себя жалеть.
А главное понять, что другим мы нужны сильными.
Человек с вечным страданием и упрёками отталкивает от себя окружающих. Нужно быть благодарным жизни.
Примеры
Очень хороший пример привёл автор об бабушке на пенсии, у которой погибла внучка. И она долгое время изводила упрёками и истериками свою дочь, зятя и вторую внучку, совершенно не задумываясь об их чувствах. Истерит о своём горе с требованием внимания и жалости к себе. Она верила, что её горе больше, чем у родных родителей и сестры девочки.
А помните фильм "Любовь и голуби" как главная героиня мучает всю свою семью страданием об ушедшем к другой муже. Даже маленькой девочке достаётся за то, что она любит своего отца. Старшую дочь упрекает в том, что она "прижала хвост" и домой вернулась, совершенно не понимая, что она вернулась в семью, к родным, чтобы не быть одной в городе. А в то время она спокойно могла найти работу, жить в общаге или на квартире. Но такие здравые мысли недоступны главной героине. Она включила "жертву" и на этом точка.
О КНИГЕ: https://happy.lginfo.ru/2021/12/21.html
Иллюзии опасности и счастья: https://happy.lginfo.ru/2021/12/blog-post.html
суббота, 25 декабря 2021 г.
Иллюзии опасности и счастья - Как изменить отношение к жизни
Здравствуйте, Друзья!
Продолжаю тему психолога Курпатова об изменении отношения к жизни (начало тут https://happy.lginfo.ru/2021/12/21.html)
Иллюзия опасности, страх и подозрения.
Это когда мы боимся, что что-то может случиться.
Что делать. Признать свой страх и понять, что это только кажется. Подумать о реальной ситуации в этот момент, а не о фатальном будущем. Теперь нужно блокировать страх и поступить так, словно его нет. Для этого нужно осознать свои действия в момент страха и постараться поступить иначе. Продумайте сценарий правильного поведения.Что делать. Провести инвентаризацию собственной жизни, понять что имеешь и когда стоит сказать "довольно" как в мультике о золотой антилопе. Не пытайтесь избежать неизбежного (иллюзия опасности) и достичь недостижимого (иллюзия счастья).