пятница, 18 марта 2022 г.

Как справиться с паникой и вернуть вкус к жизни - Андрей Курпатов

Здравствуйте, Друзья!

Я прослушала новое видео Андрея Курпатова (тут https://youtu.be/3qBM4DvUrhg), где он отвечает на вопросы подписчиков. Там не очень много, так что обязательно посмотрите. А для себя я выделила несколько интересных мыслей:

Праздник


* То, что вы сейчас оцениваете как безвыходную ситуацию, это оценка нынешнего момента. Жизнь продолжается и будут появляться новые возможности.

* Потребность новой информации лежит в инстинкте самосохранения для понимания ситуации. Мозг награждает за потребление новой информации организм дофамином. Нужно переоценивать то, что мы имеем, для избежания дофаминового голода.

* Смысл жизни, как показывают исследования, в качественных отношениях с другими людьми.

* При борьбе с тревогой, паникой нельзя думать, что с этим невозможно справится.

* Внимание бывает внешнее и внутреннее. Для борьбы с тревогой нужно заместить внутреннее внимание внешним: что-то рассмотреть, поделать, загрузить внимание внешними раздражителями.

* Любимый человек не уйдет от вас, если вы хорошо понимаете в чем его нужды и мотивы. Нужно разговаривать с ним чтобы узнать, уточнять, спрашивать. И, конечно, давать ему это.

* Вкус к жизни определяется тем, что вы можете иметь. Нужно построить свою перспективу, выписать всё, что хочется (технология факт-карт). Это позволяет сделать интуицию (работу дефолт системы мозга) целенаправленной, учитывая все факты.

* Прошлое уже прошло. Будущего ещё нет. Нужно его сделать правильным именно сейчас в настоящем моменте.



Спасибо за внимание.
С уважением, ShadeNataly.

**************************
Прошу Вас посмотреть секунд 15 и по возможности прокомментировать некоторые из моих отзывов (по ссылке):

1) Рассказ Роберт Блох Вдали от всех (1961)

2) Расческа для волос Элегант Смарт Лимитед СМВ101

3) Кондитерская плитка Рот Фронт Хорошая компания молочная пористая

4) Таблетки Лекфарм Арпефлю

5) Плавленый сыр Продукты из Елани Сливочный

6) Кисель Бабушкин хуторок Плодово-ягодый

7) Черный шоколад Barambo

8) Конфеты Сладуница "Whisk'ON"

Спасибо Вам за просмотры и комментарии! 

2 комментария:

  1. Да, только и остается надеяться на лучшее. И хорошо, если есть рядом кто-то понимающий, с кем можно поговорить и успокоиться.

    ОтветитьУдалить

Спасибо за Ваш комментарий. В скором времени он будет проверен модератором и опубликован на сайте.